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【产后保健】产后营养须知常识

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  导读:随着女性对孕产期知识了解的深入,越来越多的准妈妈开始注重孕产期营养常识。如何才是正确科学的孕期营养指导.阅读下文一起伴随东方妇产产科学习下。

  产科专家介绍:随着女性对孕产期知识了解的深入,越来越多的准妈妈开始注重孕产期营养常识。

      如何才是正确科学的孕期营养指导,东方妇产产科专家总结以下几点产后营养常识:

  1、产褥后喝汤比吃肉有营养吗?产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

  2、产妇吃的菜越淡越好吗?不少地方不让产妇吃盐,菜里一点盐也不放,这也是不对的。由于产后出汗多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和钠盐;因此,产后不应少吃盐,但也不宜吃盐过多。

  3、产褥期应忌口吗?许多地方都有让产妇忌口的习惯,诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一二样不能满足产妇身体的需要,也不利于乳腺的分泌。

  4、产妇“吃鸡蛋越多越好”吗?鸡蛋营养丰富也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个,不但吸收不了,还会影响其它种类食物的摄取。

  5、产后补红糖多少为宜 医学认为,红糖性温入脾,具有益气及化食之功,能健脾暖胃,散寒活血。此外,红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素,这些都是产妇必不可少的营养。

  但是,无限制地食用红糖会适得其反,造成慢性失血性贫血,反而影响子宫复原和产妇的健康。所以产妇食用红糖的时间以半月为宜。请不要长时间食用红糖。

  专家提示:产后的营养对于新妈妈身体以及哺乳都是很重要的.所以需要科学营养指导。如需帮助点击在线咨询即可!

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